骨密度のために毎日骨太MBPと豆乳を飲み始めた。｜そそっかしい主婦きういのブログ

骨密度が思ったより低かった私。
今まで骨密度が高い事が自慢だったのに・・がっかりを通り超して悲しかった。
同年齢の平均が下がってくるのを抜いて下がってるなんて。

これ異常低くならないように飲んでた牛乳を雪印メグミルクの「毎日骨太MBP」に替えた。
カルシウムとビタミンDが入ってるって。
それとMBPってたんぱく質を牛乳より多く含んでいるって。
MBPは骨の新陳代謝を改善させる力があるらしいので期待したい。

雪印メグミルクさんの情報です。
↓
https://honemirai.meg-snow.com/mbp/

値段的にはそんなに違わないけど内容量が900mlでちょっと割高。そりゃ～特別だもんね^^;　他にドリンクやサプリメントもある。

それと、豆乳！！

大豆イソフラボンはエストロゲンに構造が似てて、同じように骨にいいらしい。だけど女性ホルモンが増える訳ではないらしい。残念。

肌の弾力改善にもいいらしい。
40代はサプリメントを長期に飲んでいた。継続して飲んでたら良かったな(-_-;)

ただ、摂取のしすぎは女性ホルモンのバランスが崩れて病気になるって。生理不順とか乳がんとか・・・
なので、豆乳を飲むくらいがちょうどいいのかなって思う。

ちょうどNHKのあさイチで特集してて、背の小さい痩せ型の人に骨粗しょう症が多いって。私じゃん(-_-;)、

骨に刺激を与えることと紫外線に当たるといいって。両方やってるんだけど足りないのかも。（紫外線が嫌なら週２回鮭を食べるといい）

次回までに改善するように頑張るぞ！

きうい

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