自律神経の不調。冷たいところが増えた。

コロナ(多分)の後、体調が回復しなかった。でも少しずつ良くなって咳も出なくなり、久しぶりにプールに入った。

NHKのトリセツヨーで「膝の痛みには水中ウォーキングが有効」って言ってたので。元気なときは毎週参加してたけど、もう1ヵ月半参加してなかった。続けなくちゃね。

久しぶりに入ったプールは冷たい(>_<)
始まって3分もしないうちに強烈に背中が冷たくて、鳥肌が立った。
いつもなら最初は冷たくても10分程度で慣れてくるのに冷たくて冷たくて。

でも待て、自律神経にはいいかも。冷たくなったり熱くなったりするのは自律神経の調整にいいって聞くから。頑張れ！

ついに30分（30分レッスン）暖かくならないまま。最後のストレッチではまた鳥肌。



慌ててジャグジーで温める。体は冷たいままなのに顔だけ熱くなって・・

首から上を冷水に当ててもダメで、何人にも「顔が真っ赤だよ。」って言われた。
このままじゃのぼせて倒れちゃう。

急いでシャワーを浴びて服を着たら背中も顔も落ち着いた。
でも足は冷たいまま。（プールに入る前から足は冷たかったけど・・）

今日は朝から足も背中も冷たい。お腹も冷たいような気がする。
冷たいところが増えた(-_-;)
寒いんじゃないんだよね。部分的に冷たい。

自律神経の後ろ側？肩甲骨の下の方にホッカイロを貼ったら背中とお腹は落ち着いてるみたい。

自律神経の不調って・・いつまで続くんだろう(-_-;)

きうい

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