睡眠の質は悪くないらしい。

最近、ちょっと畑をいじったり家事を頑張ると疲れてしまう。
夜スポーツジムに行っても1本レッスン受けるとぐったり。
疲れて疲れて・・回復しなのも悩み(-_-;)

胃の調子が悪くて、胃カメラの検査も血液検査も悪い所は無かった。腫瘍マーカーでも異常なし。先生はストレスの可能性があると・・・

胃カメラの結果、えっ？胃カメラの結果を待つ間、隣の患者さんが話しかけて来た。 「ここは看護師さんも事務員さんも優しくてね。いいでしょ？」 私も思ってた...

そうなのかもねぇ？
やっと仕事を引退したのに自分で用事を作ってしまって毎日が忙しい。
それに体がついてこなくなってるのかな。

前から気になってたんだけど、睡眠の質が悪いのかもしれない。
周期で4時間ほどしか寝ない期間があって。それで睡眠状態が分かるスマートウォッチを買った。

数日間は睡眠時間が短くて、「遅い時間で入眠。もっと早く寝ましょう。」って提案された。だよね～(^○^)

深い眠り・浅い眠り・レム催眠等の時間と割合（％）が表示されて、睡眠のスコアは60～70台。
それによると睡眠時間は短くても質は悪くないらしい。良かった。
睡眠導入剤を飲んでるけどね^^;



ネットでは、歳を取ると睡眠時間が短くなって６時間台ってある。
私は反対で歳を取ってから長くなってきた。時間に余裕ができたのもあるけど。

今は早く寝て遅く起きるように心がけてる。で、6～7時間寝ることも増えて来た。
睡眠スコアは70～80台に向上。このままいっぱい寝てたら疲れやすいのが治るかも。
期待したい(^○^)

きうい

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