ストレッチポールで背中を伸ばす

ふと気づくと背中が丸くなってて困る。

背中が丸いと老けて見えるよ。
それに内臓にも良くないと思う。

もともと背筋が弱く、お腹の筋肉？筋？を伸ばすのも苦手。
椅子に座る時の姿勢が最悪で気付くと脚を組んでる。腹筋と背筋が疲れるから組んじゃうらしい。当然背中は丸くなる。ダメだねぇ。
直すようにしてるけど・・なかなか(-_-;)

スポーツジムでレッスンの時に貸してくれるストレッチポールて家に居るときにも背中を伸ばそうと考えた。

ホームセンターで見たら種類が少なくて思ったより高い。

なのでAmazonで買うことにした。
ジムで使ってる硬さを希望だけど・・レビューで判断。

買ったのはこれ！
色は薄紫色と思って確認しないで注文。カーキだったけど・・実物は渋いベージュでした。私が撮った画像も薄紫色に見える。

Amazonで2,990円（消費税込み）
https://amzn.to/4oU7Uuz

硬さも良い感じ。
んんっ？ファスナーが付いてる。って事は・・開けてみたらジムで使ってるのと同じポールが入っていた。やったー！

　
買ってから調べたら、このカバーをしたまま使うらしい。

まずは頭が乗るように仰向けになり背骨を中心に大の字に寝て背中を伸ばす。それだけで気持ちが良い。肩を回したりして筋肉をほぐす。
ゆっくりほぐしポールから降りて畳に仰向けに寝ると体が沈み込んだような気がする。

飽きっぽい私・・どのくらい続くか？って・・1日5分で充分よ！(^_^)/

きうい

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