スポーツジムに行くとサウナを利用します。運動した後に入るのですが、「今日は運動したくないな・・」って時にはサウナだけ入って帰ります。
前から感じていたのですが、顔見知りの人達とサウナに入っていると体臭や加齢臭がしません。
サウナにはデトックス効果があります。
私は20年近く通っているので感じるのですが、新規入会者で「んんっ、臭う。」って感じの人も、サウナにちょこちょこ入るようになってしばらくすると臭わなくなります。
汗で毛穴が綺麗になるんだと感じていました。
サウナと冷水を繰り返し「汗がサラサラになったら出る」って人がいます。なるほどって思いました。確かに最初は塩分や不純物が出てベタベタしてます。最初のうちはサラサラになるまで結構時間がかかりますが、いつも入っていると早めにサラサラなります。
調べてみると、ベタベタした汗には塩分だけでなく皮脂が含まれているそうです。加齢臭の原因であるノネナールに変わる皮脂も多く含まれてるらしいです。
サウナで汗をかくことで、体内に溜まっている皮脂や老廃物が汗と一緒に流れ出すわけですね。
血流が良くなる、ダイエット効果、自律神経を整える、いい事がいっぱいです。
- 血流が良くなる。（お風呂と違い水圧がかからないので良いとの事）栄養分や酸素をどんどん運んでくれる。冷え性改善になる。
- デトックス（解毒）効果がある。塩分や老廃物、皮脂を取り除いてくれる。これで体臭や加齢臭を防いでくれるんですね。
- ダイエット効果。継続的にサウナを利用することで新陳代謝が良くなり、脂肪燃焼に繋がる。
- リラックス効果。蒸気に含まれるマイナスイオンでリラックス効果がある。サウナに入っている時は不安や緊張から来る動悸を抑えてくれる。
- 自律神経を整えてくれる。サウナと冷水に交互に入ることで交感神経と副交感神経を刺激して自律神経を整えてくれる。
- 安眠効果。適宜疲労感があり安眠できる。
- 疲労回復効果。酸素の摂取量が増え、疲労物質の乳酸の排泄が促されるため、疲労回復に効果がある。
調べてみたらこんな感じです。たくさんメリットがありますよね。
そうそう、以前一緒にサウナに入っていたお医者さんに聞いたんですが、サウナは塩分が出るので高血圧予防にもいいみたいですよ。
デメリットもあります。
大量に汗をかくので、水分・塩分・ミネラル・ビタミンが出てしまうのです。水分補給は絶対必要ですね。
私はスポーツドリンクかポカリスエット・アクエリアスなんかを飲んで補給しています。
私が「サウナは体臭や加齢臭を防いでくれる」と感じていたことは本当だったみたいです。
デトックス効果はずっと継続しないとダメですね。タバコを吸う人は根本的な改善にはならないそうですが、それでもかなり効き目があると私は思います。
体臭や加齢臭が気になる方は試してみるといいですよ。
注意事項！！
だからと言って、長い時間入りすぎるとのぼせて倒れてしまうので要注意です
それと、大量の汗で水分が出てしまうので、血液がドロドロになり脳梗塞の危険もあるみたいです。サウナで脳梗塞を起こした話を耳にしますよね。
水分不足で痙攣をおこすこともあるので、水分を補給しながら入りましょう。
きうい
ランキングに参加しています。応援して頂けると嬉しいです。
