ここのところ体温調整が上手く出来ない状態になっています。腿から下が冷たくなってしまいます。体は寒くないのに足だけが冷たい状態。
仕事中はエアコンがあって快適なはずなのに、体温の調整が出来ないので暑くて汗だくになったり、その汗で冷えたりを繰り返していて辛いです。
最初は足の裏が熱くて痛かった。
最初は足の裏が熱くて痛かったんです。靴を脱いでサンダルに履き替えて仕事をしていました。
ネットで調べてくれたパートさんが「糖尿病じゃない？」なんて。いえいえ、健康診断でHbA1cの数値がそこまで高くないことが分かってますから。
最近では腿から下が冷たくて困ってます。冷たいのに何かのきっかけで、全身がかぁーっと熱くなるんです。
今度は熱くなった体を冷やすために汗が出る。汗が出たらまた足が冷たい。繰り返します。
暑くなったり寒くなったりをずっと繰り返すようになりました。
考えてみると、仕事の時（事務）や家でPCの前にいる時に陥るみたいです。
じっとしていて、立ち上がって歩き出したりのをきっかけに急に体が熱くなり汗が噴き出すんです。動いて体が熱くなる→汗が出る→冷える→体を温める（熱くなる）→汗が出る→冷えるの繰り返しです。
繰り返しが収まって来ると、次のスイッチ（きっかけ）まで腿から下が極端に冷たくなったまま。
調べてみたら、これは、全身の自律神経が軽い麻痺を起こしているために起こる現象みたいです。
体温調節がうまくいかない、血液の循環が悪くなるなど、自律神経がバランスを崩した状態。交感神経も乱れてしまい、不必要に冷えたり、ほてったりする身体になってしまうらしいです。
サウナで自律神経を整えよう！
前にも記事にしましたが、自律神経を整えるにはサウナがいいと聞きます。
最近は忙しくてサウナに入る時間がほんの少しになってしまいました。
時間が無いので冷たい水に浸からないで出てしまう。元々忙しいと眠れなかったりのするのでもっと気を使うべきでした。
今は「サウナに入る→冷たい水に入る」を繰り返して、少しでも自律神経を整えようと思っています。
汗をたくさん出せば、毛穴も綺麗になって美人（？）になれる。体臭も抑えられる。サウナ最高！！
水分とミネラルの補給は忘れないようにしないとですね！
きうい
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