気を抜くと背中が丸くなる！

気が付くと背中が丸くなっていて凹む。これ老けて見えるよねぇ(>_<)
慌てて真っ直ぐにするけど長く持たない。

いつも胸を張って肩を下ろす状態にしていないといけない。
ストレッチポールで背骨を伸ばしてるし、スポーツジムで腹筋も背筋も鍛えてるはずなんだけどすぐ疲れちゃって(>_<)

Amazonで買ったストレッチポールなかなか良い具合で５分ほど横になる。https://sakuramomo8787.com/2025/08/27/stretch-pole-senaka-siseiwosokusuru-sebone/

もともと巻き肩だったけど、筋肉が衰えたことでバランスが取れなくなったのかな？
それとも骨粗しょう症？そろそろ検査を受けたい。

今日は午前中にずっと胸を張ってた。
午後には肩と背中が筋肉痛。いやスジが痛いのかも？
6時から8時まで庭の芝刈りしたから疲れてる？

どっちにしても今が勝負どころだ！！
胸を張る癖を付けるんだ！！背筋を伸ばすんだー！

意識してると結構続けられること発見、頑張るぞ(^○^)

きうい

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