紫外線は浴びてなかったかも。

骨密度がほんの少し改善して気を良くしてたけど「もしや？」と気づいた。

先生に「家庭菜園で日光を浴びてる」と伝えたけど浴びてないのでは？と。

骨密度が少し上がった。「毎日骨太」のおかげ？2024年８月に当時行きつけだった内科で骨密度を測ってもらった。2年前より低下しててショックだった。それまで毎回同年代より高い骨密度だっ...

畑仕事や家の周りの外仕事、空き地の草刈りや除草剤噴霧。いろいろやってるけどシミが怖いから、紫外線防止のために肌は露出させない。ガッチリガード。
最近は長袖でも首や腕に日焼け止めを塗るほど。

ネットで調べたら、それじゃビタミンDは作られないらしい。
なんだぁ(-_-;)

そう言えば、仕事を辞めてから紫外線防止行動を強化した。最近はレースのカーテンも開けないし。

過去の骨密度を調べた。
2012年６月・・・135％（54歳）
2017年３月・・・138％（59歳）
2021年２月・・・111％（63歳）
退職：2022年8月
これ以降に外仕事。紫外線対策強化
2022年12月・・・111％（64歳）
2024年８月・・・90.2％（66歳）
2025年10月・・・92％（67歳）

シミと骨粗しょう症を比べたらやっぱ骨だよね。
圧迫骨折はかなり痛いらしいし。

適度の紫外線対策にしようと心に決めた。
健康第一！！

きうい

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