やばい、お腹が出てきた。背筋を伸ばそう。

夫の介護で痩せてから体重は１キロ増えた程度で、その後は増えていない。
胃が小さくなってたくさんは食べられないから。

顔が貧相だからあと２キロぐらい増えればいいと思っている。47～48キロ位が理想かな。

体重は増えて無いんだけど・・最近下腹がポコって出てきて困った。
お願いだから顔と首だけ太って欲しい。(-_-;)

コロナでスポーツジムにも行けないし、家で黙々と運動をするのは性に合っていない。




このままじゃヤバイぞ。
きっと筋肉が脂肪に変わっちゃったんだよね。からだ全体の皮下脂肪が柔らかくなった。

最近は背筋が丸くなっちゃって腹筋を弱らせている。腹筋が弱ったから背筋が丸いのかも。
肘を内側に入れちゃうのもダメだね。上腕の筋肉を使わないし腹筋を休ませる。

運動はしたくないからぶら下がり健康器がいいかもって思う。１日３回くらいぶら下がれば背筋も伸びるよ。うちにあるんだから明日から始めよう。

な～んて思いながら、寝しなに賞味期限の近いビールなんて飲んじゃってダメねぇ(^_^;)

とりあえず背筋を伸ばして腹筋に力を入れることと、肘を脇から離すことを心がけよう。
イスに座って背筋を伸ばすと腹筋を使ってる実感がある。お試しあれ！

きうい

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