仕事と家事と夫の介護で忙しい私。
休みの日は病院と家事と片付けでクタクタ。
疲れた～と思っていたけど重大には考えていなかった。
仕事の日、夕方一段落するとお腹が空いてきた。
お腹が空くといつも手が震えるんだよ。
引き出しを開けナッツをほおばる。
これで空腹と手の震えがなくなる予定だったけど、今回は違っていた。
食べてる途中で字が書けない状態にまで震える。
なんだか動悸もする。
しばらく目をつむっておさまるのを待ったけど・・ますます震える。
これは！本物の低血糖に違いない。
ナッツじゃダメだ。
急いでチョコレートを食べた。
少し経つと落ち着いてきたけど空腹感は拭えない。
追加でチョコレートを食べてその場をしのいだ。
考えてみたら朝から糖質は少ししか摂ってなかった。
朝食：食パン半分、いちご半パック、牛乳、ゆで菜。
昼食：おにぎり１個、いちご半パック、味噌汁、ゆで菜。
いちごは夫が見た目で食べないので私が。
ゆで菜は家の畑で出来たかき菜を茹でたもの。美味しいからバクバク食べる。
お腹はいっぱいだよ。
でも、糖質は食パン半分とおにぎり1個といちごに少し。少ないよね。
朝からバタバタ動いているし、会社ではパートさんが休みでやることがいっぱい。
摂取する糖分より使う糖分が多すぎたみたい。
脳に栄養が行かなかったんだよ。きっと。
私、去年11月頃に比べ５㎏近く痩せてしまったんだよね。
動くから使うカロリーが多い上、不安な時や時間が無いときは食欲が無い。
丁度太ってきたところだったから痩せたのは嬉しかったけどね。
あんまり痩せるとシワシワになっちゃうから気をつけないと。
たぶん中性脂肪も減ってるはず。
バランスを考えて食べないといけないね。
次回は緩和ケア受診の話です。
きうい
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