寝る前の瞑想は失敗。ピアノ音では眠れない私。｜そそっかしい主婦きういのブログ

先日記事にした入眠のための瞑想をYouTubeでやってみた結果です。

数日間寝付きが悪かったあとなので、思ったより早く眠気が来た。いいぞおぉ～

そのままにしていたらいつしか寝れたらしい。・・が、
ピアノの音で目が覚めた。嘘、何だよぉ、せっかく寝られたのに(>_<)
眠れるピアノの曲なんだけど、私はピアノ音では眠れないんだよね。叩く感じがダメなのかも。

YouTubeの設定が自動再生になってて、約20分再生して終了した後に次の動画（ピアノ曲）を再生したらしい。もぉ～

一度目が覚めたらもう眠れない(>_<)

同じ動画はもちろん、どの入眠動画や音楽でも全く眠れない。結局２時ごろにハルシオン（睡眠導入剤）を飲んだ。

次の日も、その次の日も、いろんな入眠動画をみたり瞑想したりストレッチしたり。
ダメだね(-_-;)

結局、周期を待つしか無いのかも。

諦めたところでテレビで「林修の今知りたいでしょ！」で「グッスリ眠れる睡眠の新常識」を見て、

①暗い　②静か　③朝まで適温

が大事だって。眠れるかも知れないヒントをもらった。試してみようと思う。

きうい

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